5个孕期最需要准妈妈关注的事情

每一个怀孕的女人,都要经历十月的辛苦才能换来一个健康宝宝的出生。这个过程中,准妈妈承受着身体和心理上的双重压力。

即使如此,准妈妈们在这十个月中也不能闲着,那么孕期准妈妈到底该注意些什么呢?准备怀孕和已经怀孕的你应该了解一下。

1.饮食

很多女性喜欢吃辛辣的食物,或者是甜食,这些食物在怀孕期间都要适当使用。

辛辣的食物不仅影响孕妇的肠胃,还影响胎儿的健康。有的准妈妈认为吃一点不妨事,或者是认为孩子吸收的是维生素、蛋白质,不会受到刺激,于是就不忌口。

其实饮食不忌口对孩子存在直接影响,可能会导致他们出现内热,或者是发育不良,所以准妈妈们在饮食上要格外注意。

2.运动

在孕期,需要注意适当的运动。

久坐不动导致分娩的时候产力不足,还会长胖,准妈妈的体重剧增,孩子的体重也会增加。但是如果运动过度的话,那么会引起先兆流产,对孩子的危害也很大。

所以准妈妈们需要注意适当的运动,例如散散步,或者是伸展双手双脚,又或者是做做孕期瑜伽,帮助锻炼身体,增强免疫力,增强身体素质。

3.产检

准妈妈们一定要注意定期产检。在孕初期一般每个月一次。但是到了孕中后期,产检次数就要增加了,到后期甚至可能一周一检。

它可以帮助孕妇及时了解胎儿状况,了解宝宝的健康程度。

4.情绪

女性在怀孕期间一般都比较敏感,而在孕期,由于身体激素的变化,更加容易情绪化。所以准妈妈们需要注意控制自己的脾气,维持愉悦的心情。如果觉得自己状态不好,可以看看窗外,听听音乐,帮助平复心情。

5.作息

生活作息正常,有助于全身各器官和系统的衡定状态,进而提供胎儿稳定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康,较不利于胎儿的成长。

另外,怀孕期间子宫愈来愈大,逐渐会压迫下腔静脉,使下半身静脉回流不佳,容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺(最好左侧卧)的睡眠时间,会使上述症状更加严重。如果还想了解更多孕期知识、脐带血知识可以关注

天维导购8月24日报道,转载请发邮件至:go@skykiwi.com,未经授权擅自转载,将追究法律责任。

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